Afspændingsbehandling er en muskelbehandling, der påvirker kroppen gennem at aktivere sanseceller i huden, muskler og led.
Berøringssansen sidder i huden og er følsom for berøring og tryk af forskellig dybde. Berøringssansen er en af vores primære sanser og af afgørende betydning for personlighedens udvikling. Berøringssansen er vigtig for at kunne mærke sine egne grænser og sin egen krop, hvor meget man fylder, hvor man selv går til og hvor verden og andre mennesker begynder.
Muskel- og ledsansen gør os i stand til at mærke hvor meget musklerne spænder i stræk og sammentrækning, hvordan stillingen er i kroppens led og hvordan kropsdelene er placeret i forhold til hinanden.
I afspændingsbehandlingen bevæger jeg kroppens led, påvirker hud og muskler med tryk af forskellig dybde og strækker både muskler og led. Behandlingen er rolig, så du har tid til at mærke hvad der sker i kroppen og hvordan dine spændinger og bevægelighed er. Gennem påvirkningen af sanserne giver behandlingen dig mulighed for at træne bevidsthed om kroppen og at kunne skelne hvad du mærker.
Afspænding og stress
Afspændingen påvirker det autonome nervesystem der regulerer kroppens ligevægt i forhold stressniveau. Det autonome nervesystem skaber reaktioner i kroppen, der alle er forbundet med overlevelse. Den mest kendte er nok “kamp og flugt” – den adrenalinbetingede reaktion.
I samme nervesystem, der ikke umiddelbart er under viljens kontrol, findes den modsatte reaktion af kamp og flugt. Denne del fremmer hvile og regeneration og stimuleres f.eks. af lette berøringer og tryk, der er en del af en psykomotorisk afspændingsbehandling. Denne gren af nervesystemet udløser hormoner, som genopbygger kroppen og stimulerer til social adfærd.
Kropsterapi – psykomotorik
I muskler og led findes der sanseceller som registrerer muskelspænding, leddenes stilling og bevægelse.
Sansecellerne registrerer hvordan kroppen er orienteret i rummet, hvor hurtigt den bevæger sig, hvordan hovedet er placeret i forhold til resten af kroppen, og hvordan kropsdelene er placeret i forhold til hinanden.
Indtrykkene fra sansecellerne bearbejdes i hjernen, så den kan iværksætte reaktioner, der passer til den situation man er i lige nu.
Man siger, at kroppen husker det bevidstheden fortrænger. Vores erindringer opbevares og registreres i hjernen sammen med alle de informationer, der kommer fra muskler, led og organer i den givne situation. Hjernen fortolker signaler fra muskler, led, organer og bindevæv, og omsætter dem til følelser og passende handlinger.
Omvendt kan viljestyrede tanker og følelser påvirke følelsen i kroppen, da hele kroppen er forbundet af nervesystemet. Nervesystemet udløber fra hjernen og ryggen, og aktiverer muskler og organer.
Kropsterapeutisk behandling
Kropsterapien er oftest liggende kropsbehandling, men kan også være aktiv bevægelse af kroppen.
Kropsbehandlingen indledes med en kropsgennemgang, hvor jeg guider dig gennem dine kropsdele. Mentalt vender du opmærksomheden mod hver enkelt del, og registrerer, hvordan du oplever den.
Man kan skelne mellem sansning af kroppen f.eks. hvordan kropsdelene ligger, om den føles spændt, afslappet, varm, kold osv. og kropsoplevelsen.
Kropsoplevelsen kan være helt anderledes end det vi ser i et spejl, og de fysiske signaler vi opfatter. Vi kan opleve kroppen som andre former, farver, teksturer,billeder i kroppen og måske opleve dele af kroppen som større eller mindre end de fremstår når vi åbner øjnene.
Sansningerne kan rumme værdifulde informationer om, hvordan du har det, eller har haft det. Ved at gøre sansningerne bevidste kan du bruge dem til at tage hånd om dit liv.