• Skip til indhold
  • Skip to header left navigation
  • Skip to site footer
  • Stress af
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Blog
  • Yoga & Kropsterapi
    • Kurv
    • Kasse
    • Vilkår og betingelser
Rikke Benn - Psykomotorisk terapeut, dap.

Rikke Benn

Rikke Benn, psykomotorisk terapeut, dap.

Du er her: Forside / Piloga / Piloga – mindful movement

Piloga – mindful movement

Piloga er en kombineret træning udviklet af Rikke Benn, der er psykomotorisk terapeut

PILOGA – bevægelse med mindfulness

PILOGA mindfull movement – er min helt egen unikke kombination af øvelser fra pilates, afspændingspædagogik, psykomotorik og yoga og mindfulness. Alle øvelser foregår på din egen måtte, bevægelserne er guidede og uden musik.

PILOGA er en kobling af krop, psyke og sind. Når vi bevidst mærker kroppen fra øjeblik til øjeblik, mærker vi os selv på et anden og ofte dybere måde, en når vi bevæger os rundt i det daglige liv. Vi får lejlighed til at mærke hvordan vi har det i krop og sind, og hvordan vi aktivt kan bruge kroppen til at påvirke tilstanden i sindet.

Når vi laver PILOGA, kan vi også gennem bevægelse bringe opmærksomhed til og udforske andre kvaliteter i os selv, end dem vi kender bedst, og bruger mest. At bringe opmærksomhed til kroppen og hvordan den føles, er en kraftfuld metode til at blive nærværende lige nu og mærke dét, der er til stede lige nu.

Du kan træne PILOGA mindfull movement&meditation; POWER PILOGA – pilates og yoga kombineret.

Alle øvelser guides til at være tilstede i kroppen med  bevidst nærvær – så vi mærker, hvad vi gør, mens vi gør det i alle bevægelser med opmærksomhed på forskellige sansninger og oplevelser af kroppen. PILOGA er ikke yoga men har nogle af de samme kvaliteter som yoga bl.a. at sindet falder til ro, når du laver PILOGA.

Hvis du vil, er PILOGA en måde at komme i dyb kontakt med dig selv gennem meditativ bevægelse.

Kategori: Piloga
Previous Post:Lær at håndtere stress, så du kan tage vare på dig selvStresshåndtering
Next Post:Pilates – styrker kroppenStyrk din kropskerne og de dybe muskler med effektiv pilates

Links

Kurser og hold
Forside
Blog-indlæg

Facebook

Kontakt

Rikke Benn
Psykomotorisk terapeut, dap.

Psykoterapeut & Coach

Skanderborgvej 13F
8362 Hørning

TLF: 26 62 01 23
MAIL: benn.rikke@gmail.com

Åben og bus

Åbent alle dage pånær weekend og efter aftale

Bus nr. 200
Århus – Skanderborg holder lige ved adressen.

Se mere på Google Maps

Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrev

Nyhedsbrev – ja tak

Copyright © 2025 · Rikke Benn · All Rights Reserved · Udviklet og optimeret af Køster Andersen