PILOGA – bevægelse med mindfulness
PILOGA mindfull movement – er min helt egen unikke kombination af øvelser fra pilates, afspændingspædagogik, psykomotorik og yoga og mindfulness. Alle øvelser foregår på din egen måtte, bevægelserne er guidede og uden musik.
PILOGA er en kobling af krop, psyke og sind. Når vi bevidst mærker kroppen fra øjeblik til øjeblik, mærker vi os selv på et anden og ofte dybere måde, en når vi bevæger os rundt i det daglige liv. Vi får lejlighed til at mærke hvordan vi har det i krop og sind, og hvordan vi aktivt kan bruge kroppen til at påvirke tilstanden i sindet.
Når vi laver PILOGA, kan vi også gennem bevægelse bringe opmærksomhed til og udforske andre kvaliteter i os selv, end dem vi kender bedst, og bruger mest. At bringe opmærksomhed til kroppen og hvordan den føles, er en kraftfuld metode til at blive nærværende lige nu og mærke dét, der er til stede lige nu.
Du kan træne PILOGA mindfull movement&meditation; POWER PILOGA – pilates og yoga kombineret.
Alle øvelser guides til at være tilstede i kroppen med bevidst nærvær – så vi mærker, hvad vi gør, mens vi gør det i alle bevægelser med opmærksomhed på forskellige sansninger og oplevelser af kroppen. PILOGA er ikke yoga men har nogle af de samme kvaliteter som yoga bl.a. at sindet falder til ro, når du laver PILOGA.
Hvis du vil, er PILOGA en måde at komme i dyb kontakt med dig selv gennem meditativ bevægelse.
