Din behandling begynder med:
Kort samtale om hvor du mærker dine spændinger og hvordan de opstår.
Jeg kigger på din kropsholdning & dit bevægemønster.
PMT massage og afspænding tilpasses den ubalance du henvender dig med. Det kan være muskelspændinger, lidelser i kroppen eller stress mm.
PMT massage & afspænding forebygger, reducerer og lindrer spændinger og smerter i din krop:
- Stress
- Spændinger i skuldre, nakke og hals
- Spændinger i hænder og arme
- Ømhed, smerter træthed i ryggen
- Spændinger i fødder og ben
- Bækkenspændinger
- Spændinger i ansigtet
- Følelsesmæssige spændinger
- Lænde- og bækkenspændinger
- Musearm
- Kroniske smerter
- Piskesmældssymptomer
- Migræne og hovedpine
- Fibromyalgi
- Leddegigt
- Slidgigt
- Ondt i ryggen
- Søvnforstyrrelser
Muskelspændinger
Der er mange gode grunde til at få gjort noget ved spændinger i kroppen. Der er stort fysisk og psykisk velvære forbundet med afspænding og det generelle slid på kroppen bliver mindre, hvis dine muskler arbejder nogenlunde ens i begge sider af din krop.
Muskelspændinger opstår af at bruge sin krop for lidt, for meget, en “dårlig” kropsholdning, arbejde, undertrykte følelser, stress, ubevidste erindringer og ønsker. Eksempler:Hvis du har flyttet mange mursten, og får ondt i armene og ryggen, er årsagen til dine smerter og spændinger meget konkret. Kroppen signalerer akut overbelastning.Hvis du sidder på kontor hver dag og har ondt i skuldre, nakke og ryg, signalerer kroppen overbelastning pga. statisk/stillesiddende arbejde.
Hvis du lige har mistet, en du holder af, og har ondt i armene, brystet og ryggen, udtrykker kroppen dine følelser.
Muskelbehandlingen hos mig kan bestå af:
- Arbejde med kropsholdning, stående og siddende stilling.
- Liggende muskelbehandling og massage af spændingsplagede områder
- Øvelser
- Dialog om hvordan du bruger og mærker din krop
Hvorfor er behandling af spændinger godt?
Muskelbehandling/ stimulerer blodgennemstrømning og kredsløb i musklerne, som har stor betydning for bevægelighed og funktion i det hele taget.Spændinger gør også at følsomheden i muskelen nedsættes, dvs. at spændinger også påvirker nerveforsyningen.Nedsat følsomhed påvirker bevægeligheden, og den muskelkraft man bruger for at lave bevægelserne. Ofte vil man bruge for meget eller lidt spænding, og dermed påvirkes funktionen i kroppens led. Leddene bliver ømme, stive, overbelastede, irriterede, og der er risiko for slid på ledfladerne, der hvor knoglerne mødes og bevæges.
Afspænding
Afspænding er egentligt udtryk for en passende spænding til den situation du befinder dig i lige nu. Det betyder, at du kan sætte en spænding ind, der passer til det fysiske eller psykiske arbejde du skal udføre, og kan slippe spændingen igen, når arbejdet ophører.
Musklerne har altid en grundspænding, der gør dem i stand til at gå fra hvile til aktiv på kort tid. Grundspændingen er forskellige fra person til person.
Muskler arbejder både når de skal gøre sig længere, strække og når de forkorter sig, trækker sig sammen. En afspændt muskel er altså en smidig, elastisk muskel.
Overspænding og underspænding
En muskel kan være overspændt og have for meget spænding som udgangspunkt. Muskelen er forkortet og har nedsat smidighed. Blodgennemstrømningen er nedsat, fordi spændingen klemmer på de små blodkar, der forsyner musklerne med ilt og næring, og fjerner affaldsstoffer. Derfor bliver musklen hurtigt træt, og “syrer til”, bliver øm, gør måske direkte ondt, og er lidt hævet.En muskel kan også være underspændt og have for lidt spænding som udgangspunkt. Musklen er for lang og slap, blød og dejagtig, og har også nedsat smidighed. Musklen kan føles lige så stiv og øm som en overspændt muskel, fordi blodgennemstrømningen også her er nedsat, da muskelen ikke er aktiv og stimulerer kredsløbet, så der er nedsat iltning og ernæring af muskelen og den samme ophobning af affaldsstoffer.
Spændinger og sanser
muskler og led findes der sanseceller som registrerer spænding, leddenes stilling og bevægelse. Sansecellerne registrerer hvordan kroppen er orienteret i rummet, hvor hurtigt den bevæger sig, hvordan hovedet er placeret i forhold til resten af kroppen og hvordan kropsdelene er placeret i forhold til hinanden.Spændinger nedsætter nervefunktionen og sansning i muskler og led, så det bliver vanskeligere at mærke sin krop og bruge den på en hensigtsmæssig måde. Spændinger gør, at det er vanskeligt at lave om på sit bevægemønster, selv om man kan mærke, at de bevægelser man laver eller stillinger man indtager er belastende.
