Behandling af tilstande hvor det både er kroppen og psyken der reagerer og påvirker hinanden.
Psykomotorisk behandling forebygger og lindrer bl.a.:
- stress
- PTSD
- angst
- depression
- Senfølger efter kræft behandling og operation
- psykosomatiske følger efter overgreb
- spiseforstyrrelser – anoreksi & overspisning
- følgevirkninger efter traumer
- psykosomatiske spændinger dvs. at følelser udtrykkes som (ofte) diffuse sansninger i kroppen, “underlige”fysiske reaktioner f.eks. fibromyalgi, bodystressdisorder.
- Ondt i ryggen
- Søvnforstyrrelser
Psykomotorisk behandling er manuel behandling, der påvirker kroppen og opmærksomheden i kroppen gennem at aktivere sanseceller i hud, muskler og led for bl.a. at
- balancere det autonome nervesystem
- (re)integration af kroppen og bevidstheden – dvs. at kunne og turde mærke sin krop, og det der foregår i den.
Psykomotorisk behandling foregår udenpå tøjet, du er dækket af tæpper og støttet af puder. Jeg bevæger kroppens led, påvirker hud og muskler med tryk af forskellig dybde og strækker både muskler og led. Behandlingen er rolig, så du har tid til at mærke, hvad der sker i kroppen og hvordan dine spændinger og bevægelighed er. Gennem påvirkning af sanserne giver behandlingen dig mulighed for at træne bevidsthed om kroppen, og at kunne skelne hvad du mærker – om spændingen føles fysisk eller psykisk – og sammenhængen mellem spændinger, følelser og tanker.
Berøringssansen sidder i huden og er følsom for berøring og tryk af forskellig dybde. Berøringssansen er en af vores primære sanser og af afgørende betydning for personlighedens udvikling. Kontakt til berøringssansen er vigtig for at kunne mærke sine egne grænser og sin egen krop, hvor meget man fylder, hvor man selv går til og hvor verden og andre mennesker begynder.
Berøring udløser hormonet oxytocin i kroppen – hormonet kaldes også “tilknytningshormonet” – oxytocin gør os sociale, nydende og åbne for tilknytning. Hormonet gør kroppen klar til at optage næring ved at øge blodgennemstrømningen i de indre organer.
Berøring reducerer ensomhedsfølelse.
Grounding er vores kontakt til den konkrete, håndgribelige virkelighed dvs. at mærke kroppen – lige der hvor den har kontakt – der hvor huden registrerer berøringen fra underlaget. At “grounde” os selv er en måde at holde os selv fast i virkeligheden og lettere at kunne rumme stærke følelser uden at forsvinde i dem. Psykomotorisk behandling øger fornemmelsen af grounding gennem tryk af forskellig dybde, og ikke mindst opmærksomheden på hvordan det forholder sig med vores grounding.
Muskel- og ledsansen gør os i stand til at mærke hvor meget musklerne spænder i stræk og sammentrækning, hvordan stillingen er i kroppens led og hvordan kropsdelene er placeret i forhold til hinanden.
Muskel- og ledsansen arbejder med vores orientering i rummet, retning, balance – da sansninger i kroppen også påvirker vores opfattelse af os selv – kan muskel/ledsans, balancesansen udtrykke vores indre retning og balance og grounde os i vores egen krop, så vi mærker at vi er inde i den og at når den bevæger sig, bevæger det os
Kroppen husker
Man siger, at kroppen husker det bevidstheden fortrænger. Vores erindringer opbevares og registreres i hjernen sammen med alle de informationer, der kommer fra muskler, led og organer i den givne situation. Hjernen fortolker signaler fra muskler, led, organer og bindevæv, og omsætter dem til følelser og passende handlinger (som vi ofte blokerer pga. opdragelse, kultur mm.).
Sanseceller i muskler, led, det indre øre og huden registrerer hvordan kroppen er orienteret i rummet, hvor hurtigt den bevæger sig, hvordan hovedet er placeret i forhold til resten af kroppen, og hvordan kropsdelene er placeret i forhold til hinanden, hvordan underlaget er.
At omsætte til passende handling kan også betyde, at vi blokerer en reaktion, og nogen gange endda før vi overhovedet bliver bevidste om reaktionen. Det kan f.eks. være opdragelse, dårlige erfaringer, kultur mm. der gør, at vi blokerer/hæmmer den spontane reaktion – på godt og på ondt. Det er samme mekanisme der gør, at vi kan mærke trangen til at slå nogen men uden at gøre det som en aktiv handling.
Kropsbehandlingen indledes ofte med en kropsgennemgang, hvor jeg guider dig gennem dine kropsdele. Mentalt vender du opmærksomheden mod hver enkelt del, og registrerer, hvordan du oplever den.
Man kan skelne mellem sansning af kroppen f.eks. hvordan kropsdelene ligger, om den føles spændt, afslappet, varm, kold osv. og kropsoplevelsen.
Kropsoplevelsen kan være helt anderledes end det vi ser i et spejl, og de fysiske signaler vi opfatter. Vi kan opleve kroppen som andre former, farver, teksturer, og måske opleve dele af kroppen som større eller mindre end de ser ud når vi åbner øjnene. Gennem kropsoplevelsen har vi også mulighed for at komme i kontakt med følelser og sider af os selv, som vi måske ikke klar over at vi har. Af og til dukker der billeder og symboler op for det indre blik eller knyttet til et område i kroppen, som taler direkte til os udenom tænkning.
Kroppen sanser og reagerer, før vores oplevelser når op til den bevidste tænkning. Kroppen har motorisk erindring af vores liv – fortid og nutid – og på sin vis også fremtid i den forstand, at vi på de kropslige niveau ofte kan mærke hvilken retning vi skal bevæge os i, hvad vi har behov for eller brug for. Det kræver selvfølgeligt at vi vender opmærksomhed og bevidsthed mod kroppen.
