Beskrivelse
AftenYoga er et mix af mange former for yoga koblet med mine mange års erfaring med kroppen indenfor andre bevægetraditioner. Du får en helt unik oplevelse hver gang.
Aftenmørket giver dig nemmere adgang til dit indre lys. Dagen er gået og din krop giver mere slip sidst på dagen, når roen har sænket sig. Find ind i lys og ro med dynamiske og blide yogaøvelser der nærer din fysiske krop, nærer dig følelsesmæssigt og mentalt og nærer din kontakt til din egen dybe indre ro og stilhed.
Den yoga du laver om aftnen bevæger sig videre i din energi hele natten. Din søvn får mere kvalitet, din underbevidsthed er mere aktiv, og din krops selvhelbredende kræfter har fået et boost af ilt og livskraft fra dit åndedræt.
Du vågner frisk, udhvilet og fuld af energi og ro.
Yoga gør også det her ved dig
🧘♀️ sænker dit stress niveau
🧘♀️ forbedrer din nattesøvn – endnu en god grund til aften yoga
🧘♀️balancerer muskelspændingen i din krop, så du bliver stærk og smidig
🧘♀️ balancerer dit hormonsystem
🧘♀️ giver dig ro mentalt og følelsesmæssigt
🧘♀️ bringer dig i kontakt med at give slip
Sådan her foregår yogatimen
Yogatimen begynder med et åbningsmantra, så yoga og til sidst meditation og afspænding og et udgangsmantra. Mantraet er inspireret af Mindfulness Hjertemeditation og Mindful Self Compassion.
Fast hver gang
- Vagus nerve stræk
- Yoga for ryg, skuldre og nakke
Den yoga du laver er inspireret af MediYoga, Kundaliniyoga og andre yogaformer og af og til også andre bevægelses traditioner. Læs mere om MediYoga her.
Kundaliniyoga er en yogaform der arbejder med at få energien i din krop til at flyde frit, så du bruger dig selv fuldt ud. Samtidig bliver din krop stærkere og din mentale klarhed og udholdenhed større og du åbner til dyb indre ro og stilhed. Kundaliniyoga arbejder med din fysiske krop, dit sind – følelser og tanker og din energi.