Beskrivelse
Kender du det? At du ligger vågen om natten og tankerne farer afsted? Dine tanker myldrer afsted som myrer på en honningmad? I alle retninger uden sammenhæng. Du kan ikke slukke for dem og det driver dig til vanvid?
Selvom du er dødtræt så kan du ikke lukke et øje? Når du endelig falder i søvn, sover du dårligt? Ligger vågen den halve nat og sover med det ene øje på klem? Og vågner træt og uoplagt.
Din puls er høj og du har det som om du har drukket alt for mange kopper kaffe? Du hjertebanken mere eller mindre hele tiden og du har IKKE været ude at løbe?
Din lunte er kort og du farer i flint over de mindste ting? Du eksploderer over en sko der ligger forkert, et gardin der hænger skævt, børn der er glade og griner højt?
Når du sætter dig ned for at slappe af – hvis det overhovedet falder dig ind – kan du overhovedet ikke falde til ro. Dine tanker kører og driver dig op af sofaen – du skal gøre noget, blive til noget ikke spilde din tid.
På længere sigt – og måske er du allerede dér – oplever du: svimmelhed, rysten “indeni” og fysisk, at ligge vågen det meste af natten, en følelse af at være nervøs eller måske angst, kort lunte, ingen glæde ved noget eller nogen, områder af kroppen er følelsesløse eller har sovende fornemmelser.
Drømmer du om at sove tungt og godt om natten? Vågne frisk og udhvilet efter en god nats søvn?
Drømmer du om at tankernes evindelige kværnen bliver til stilhed og ro?
Drømmer du om at slappe af og gøre ingenting?
Drømmer du om en anden måde at leve og være til stede i dit liv på? At mærke dit hjerte fordi det svulmer af varme, ømhed, kærlighed og medfølelse til dig selv og andre? Især når dine børn griner højt?
Drømmer du om at være venlig, rolig og omgængelig og stadigvæk nå det du skal nå?
Akut stress forløb består af psykomotorisk behandling kombineret med mindfulness mbsc/mbct 2 gange om ugen i 4 uger. Sessionerne varer 90 min.
I behandlingen arbejder vi med at reducere stress niveauet i din krop, at du begynder at mærke din krop og signalerne i den igen og korte mindfulness meditationer.
Du får anbefalet øvelser, du kan arbejde med hjemme, afpasset efter dit overskud.
