Beskrivelse
Pilates øvelser kan tilpasses alle niveauer og de fleste skavanker.
I hensyntagende pilates er tempoet mindre intensivt og du guides i forhold til dine udfordringer
Hvis du er nybegynder, kommer du først til ca. 20 min individuel pilates hos mig, hvor vi bl.a. gennemgår grundprincipper i pilates og jeg får en fornemmelse af dine udfordringer.
- Vi pilates øvelser for hele kroppen, for at arbejde med styrke, smidighed, koordination og bevæge alle muskler og led.
- Øvelserne varierer fra gang til gang med både med redskaber, stående, siddende og liggende, styrke- og stræk øvelser.
Tempoet er mindre intensivt – der er plads til skavanker! Det tager måske lidt længere tid at skifte stilling mm.
Du guides i forhold til dine udfordringer, til du ved hvilke hjælperedskaber du skal bruge, og hvordan du skal udføre en øvelse for ikke at provokere dine skavanker.
Hver gang afsluttes med 10 – 15 min. afspænding.