Beskrivelse
Pilates øvelser kan tilpasses alle niveauer og de fleste skavanker.
Hvis du er nybegynder, kommer du først til ca. 20 min individuel pilates hos mig, hvor vi bl.a. gennemgår grundprincipper i pilates og jeg får en fornemmelse af dine udfordringer.
- Vi pilates øvelser for hele kroppen, for at arbejde med styrke, smidighed, koordination og bevæge alle muskler og led.
- Øvelserne varierer fra gang til gang med både med redskaber, stående, siddende og liggende, styrke- og stræk øvelser.
Tempoet er mindre intensivt – der er plads til skavanker! Det tager måske lidt længere tid at skifte stilling mm.
Du guides i forhold til dine udfordringer, til du ved hvilke hjælperedskaber du skal bruge, og hvordan du skal udføre en øvelse for ikke at provokere dine skavanker.
Hver gang afsluttes med 10 – 15 min. afspænding.
