Beskrivelse
Kundalini Yoga er en smuk og virkelig dejlig yoga der gør dig godt i krop, sind og sjæl. Løsner blokeringer, så din energi flyder friere. Nordic står for: små pauser med en kølig feminin energi, yin væren, så du integrerer undervejs. Vi begynder med denne kriya de første 3 gange og fortsætter med en endnu ikke udvalgt kriya.
Kriya for et opløftet hjerte
- Kriya er en række af øvelser, der påvirker din krop på en bestemt måde. Der findes virkeligt mange kriyas.
- Løsner spændinger og styrker musklerne i din ryg
- Løsner spændinger og renser dine lunger
- Styrker dit hjerte og hjertenergien
- Støtter din evne til at optage næring og udskille affaldsstoffer fysisk, følelsesmæssigt og mentalt
- Løfter din mentale energi og styrker samspillet mellem højre og venstre hjernehalvdel
- Booster din energi. Giver flow og blodgennemstrømning i hele din krop
Hvad betyder begynder?
- at vi gennemgår nogle af øvelserne med længere forklaringer
- at jeg spørger ind til din oplevelse efter timen
Jeg bliver færdig som Nordic Kundalini Yoga lærer i marts 2025.
Jeg vil gerne dele den skønne, smukke kundaliniyoga med dig. Kundalini yoga er en helt særlig form for yoga, med enkle bevægelser og øvelser, som alle kan være med til og som giver ro og energi på samme tid.
Nordic Kundalini yoga
- gør din krop stærk og smidig
- gør dit sind fleksibelt og lyst
- øger din fysiske og mentale udholdenhed og styrke
- giver følelsesmæssig stabilitet
- gør dit nervesystem stærkt og fleksibelt, så du bedre tolererer stress
- styrker og balancerer energien i din krop
- Kundaliniyoga siges at være den mest spirituelle yogaform – bevidsthedens yoga.
Hvad består en nordic kundalini yoga time af?
- yogaøvelser i en bestemt rækkefølge = en kriya
- åndedræt
- mantra
- meditation
- afspænding & lyd
Mere om Kundalini Yoga
Kundalini er en strøm af livskraft i din rygsøjle fra dit bækken, til toppen af dit hoved. I Kundalini yoga vækker du energien gennem yoga øvelser og mantra meditationer, så energien bevæger sig op gennem din ryg og vækker alle dine energicentre, for at du kan bruge din livskraft til at leve mere bevidst og i overensstemmelse med din dybeste sandhed.
Hvert energicenter er knyttet til et bestemt område af din krop. Energicentrene har har særlige kvaliteter og egenskaber, som du udvikler gennem at bevæge din krop i yogøvelserne. Yogaøvelserne løsner både fysiske, følelsesmæssige, mentale spændinger, så din energi kan strømme friere. Når din energi flyder friere i din krop får du større adgang til kvaliteterne i dine energicentre.
Men det vigtigste er at du synes Nordic Kundalini Yoga er en dejlig yoga, der giver dig velvære i din krop og i dit sind og giver dig indre ro.
Måske har du hørt om kundalini rejsning eller måske er der nogen der siger det til dig, hvis du fortæller, at du skal til kundalini yoga. Yogaformen har ikke noget at gøre med at fremprovokere kundalini rejsning. Tværtimod er der ingen provokation i kundaliniyoga, hvor du altid respekterer din krops grænser, og accepterer hvor du er i de enkelte øvelser.
Jeg har arbejdet med sammenhængen mellem krop og psyke i 25 år og ved, at når du arbejder gennem kroppen, så kan du ikke fremprovokere noget, du ikke er klar til. Du kan stole på din krops visdom.