Beskrivelse
YOGA MOD STRESS
Har du tankemylder? Hjertebanken uden grund? Mærker du det indre pres stige, så du føler, at der ikke skal meget til, for at du ikke kan klare mere?
Sover du dårligt om natten? Måske sover du slet ikke, fordi dine tanker kører i ring med alt det, du skal nå, gøre, have styr på, eller det du ikke har nået, ikke har styr på, ikke har gjort?
MEDI YOGA REDUCERER med evidens STRESS.
Giv dig selv 90 min. pause, hvor du kun fokuserer på dig.
🧘♀️ Du får ny energi og overskud
🧘♀️Dit humør bliver bedre og mere stabilt
🧘♀️Dine tanker falder til ro
🧘♀️Du sover bedre
🧘♀️Du kan klare mere uden at blive stresset
🧘♀️Din krop bliver bedre til at geare op og geare ned
🧘♀️Du bliver mere bevidst om dine egne grænser og formåen – til at sige ja og nej og administrere dine ressourcer
HVORDAN?
Du skal ikke gøre andet end at trække vejret, bevæge dig blidt og roligt, og vende din opmærksomhed mildt og venligt mod dig selv.
DETTE GØR DIN KROP AF SIG SELV UNDER MediYoga:
MediYoga påvirker dit autonome nervesystem, så du får bedre balance mellem stress og at være rolig.
MediYoga skaber balance i dine hormoner. Stress er båret af hormoner. Det samme er regeneration og hvile, som er den naturlige modsatte reaktion efter stress.
Hvis du har været stresset i lang tid, så er dit nervesystem blevet ufleksibelt. Ligesom en muskel du har brugt for meget år ud og år ind bliver stiv og ufleksibel.
MediYoga genskaber fleksibiliteten i dit nervesystem, så du og din krop bliver bedre til at regulere mellem stress og regeneration og hvile.