Beskrivelse
Hvornår har du sidst sagt kærlige ord til dig selv?
Hvornår har du sidst brugt tid på at nære energien i dit hjerte?
Hvordan mødte du dig selv, sidste gang du syntes, at du gjorde noget forkert?
Hvornår har du sidst inviteret dig selv indenfor i dit hjerte?
Det her laver vi på mini retreatet
Yoga der vækker dit fysiske hjerte og vækker din hjerte energi
Meditationer der vækker din omsorg for dig selv, også når du har det svært (mindfulness)
Meditationer der nærer din medfølelse med dig selv (mindful self compassion)
Hjerte meditationer
Fakta om meditationer og yoga
Mindfulness og Mindful Self Compassion øger med solid evidens din ubetingede kærlighed til dig selv. Din evne til at møde dig selv mildt, varmt og med medfølelse, også når du har det svært f.eks. mærker fysisk smerte eller psykisk smerte f.eks. angst, uro, tristhed, stress mm.
Mindfulness øger med evidens både dit fysiske og psykiske velvære. Mindfulness giver indre ro og glæde uden nogen særlig grund – bare fordi du er til.
MediYoga påvirker dit fysiske hjerte og dit blodtryk gunstigt. Dit hjerte er en muskel. Når du bevæger området omkring dit hjerte, bevæger dit hjerte sig også og bliver f.eks. varmere, dit bryst blødere. Når du bevæger dit bryst og dermed dit hjerte, får du mere kropsbevidsthed i og omkring dit hjerte, som gør det nemmere at mærke energien i dit hjerte og de følelser, der opstår i dit hjerte.
Yoga vækker energien i dit hjerte chakra og de kvaliteter, der er knyttet til den energi, der er i dit hjerte bl.a. medfølelse, ubetinget universel kærlighed, følelsen af at høre til og være forbundet med andre hjerte til hjerte.
Ubetinget kærlighed =
du skal ikke være på en bestem måde for at fortjene kærlighed
du skal ikke gøre noget bestemt for at fortjene kærlighed
du skal ikke se ud på en bestemt måde for at fortjene kærlighed
Ubetinget kærlighed = du er elsket som du er og bare fordi du er
Jeg glæder mig til at være i hjertet med dig