Beskrivelse
Væk dig selv og din krop med dejlige lange stræk, der gør dig smidig i din krop og dit sind! Yoga for alle der vil have en god start på dagen.
Indhold i yogatimen
– lange, dybe stræk 1 – 3 min. af musklerne i hele din krop
– dynamiske yogaøvelser
– åndedrætsyoga
– afspænding i ca. 10 min. for at restituere
Hvad gør morgen yoga for dig?
– du bliver smidig og stærk
– du får større bevægelighed
– du bliver frisk og afslappet
– du får mere energi
- Du får en bedre dag!!
Super dejlig yoga!
Formålet er at du bliver strakt og bevæget godt igennem, så du begynder din dag afslappet i krop og dit sind. Når du strækker dine muskler, strækker du også dine nerver. Det gør dig dejlig afslappet både i din krop, mentalt og følelsesmæssigt.
Når du bruger dit åndedræt bevidst, bliver din krop iltet godt igennem og du får mere energi.
Stræk og bevægelse koblet med dit åndedræt åbner dig op både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, så du løsner din bundne energi, og kommer i flow.
Du kan lave mange af øvelserne på en stol.