Beskrivelse
Vil du med på min kundalini yogarejse? Så kom med på et eller flere af mine “øve prøve” hold.
Jeg er på 3. måned i gang med uddannelse til Nordic Kundalini Yoga lærer. Jeg vil gerne dele den skønne, smukke kundaliniyoga med dig og samtidig blive en dygtigere yogalærer. Kundalini yoga er en helt særlig form for yoga, med enkle bevægelser og øvelser, som alle kan være med til.
Kundalini yoga
- gør din krop stærk og smidig
- gør dit sind fleksibelt og lyst
- øger din fysiske og mentale udholdenhed og styrke
- giver følelsesmæssig stabilitet
- gør dit nervesystem stærkt og fleksibelt, så du bedre tolererer stress
- styrker og balancerer energien i din krop
- Kundaliniyoga siges at være den mest spirituelle yogaform – bevidsthedens yoga.
Hvad betyder “øve-prøve”?
- At jeg har manualen, til den øvelsesrække vi laver liggende, og måske kigger i den
- At jeg spørger ind til din oplevelse efter yoga timen, så jeg får viden om mange oplevelser af nordic kundalini yoga
Hvad består en nordic kundalini yoga time af?
- yogaøvelser i en bestemt rækkefølge = en kriya
- åndedræt
- mantra
- meditation
- afspænding
Mere om Kundalini Yoga
Kundalini er en strøm af livskraft i din rygsøjle fra halebenet, dit rodchakra til toppen af dit hoved. I Kundalini yoga vækker du energien gennem yoga øvelser og mantra meditationer, så energien bevæger sig op gennem din ryg og vækker alle dine energicentre, for at du kan bruge din livskraft til at leve mere bevidst og i overensstemmelse med din dybeste sandhed.
Yogaformen har ikke noget at gøre med at fremprovokere kundalini rejsning. Tværtimod er der ingen provokation i kundaliniyoga, hvor du altid respekterer din krops grænser, og accepterer hvor du er i de enkelte øvelser.
Jeg har arbejdet med sammenhængen mellem krop og psyke i 25 år og ved, at når du arbejder gennem kroppen, så kan du ikke fremprovokere noget, du ikke er klar til. Du kan stole på din krops visdom.