Beskrivelse
Vil du med på min kundalini yogarejse? Så kom med på et eller flere af mine “øve prøve” hold.
Jeg er næsten halvvejs igennem uddannelse til Nordic Kundalini Yoga lærer. Jeg vil gerne dele den skønne, smukke kundaliniyoga med dig og samtidig blive en dygtigere yogalærer. Jeg er viiiild med kundalini yoga ikke bare vild – jeg elsker kundalini yoga. Kundalini Yoga kalder på mit hjerte og gør mig så glad indeni. Så er du advaret. Jeg er totalt farvet.
Kundalini yoga giver dig god energi i krop, sind og sjæl
- gør din krop stærk og smidig
- gør dit sind fleksibelt og lyst
- øger din fysiske og mentale udholdenhed og styrke
- giver følelsesmæssig stabilitet
- gør dit nervesystem stærkt og fleksibelt, så du bedre tolererer stress
- styrker og balancerer energien i din krop
- Kundaliniyoga er bevidsthedens yoga.
Hvad betyder “øve-prøve”?
- At jeg har manualen, til den øvelsesrække vi laver liggende, og måske kigger i den
- At jeg spørger ind til din oplevelse efter yoga timen, så jeg får viden om mange oplevelser af nordic kundalini yoga.
Hvad består en nordic kundalini yoga time af?
- Yogaøvelser i en bestemt rækkefølge = en kriya
- Åndedræt
- Kort mantra for at indstille dig på yoga
- Meditation
- Afspænding
- Kort mantra for at afrunde
Hvad betyder kundalini ?
Kundalini yoga er bevidsthedens yoga og arbejder bevidst med at vække din livsenergi, så du kan leve dit fulde potentiale ud i dit liv.
Hvad er en kriya?
En bestemt rækkefølge af yoga øvelser, der påvirker din bevidsthed og din krop på en bestemt måde f.eks. dit hormonsystem, din mentale tilstand, dit immunforsvar, et bestemt energicenter f.eks. dit rodchakra eller halschakra mm. eller et bestemt organ f.eks. dit hjerte, en følelsesmæssig tilstand f.eks. vrede eller det elektromagnetiske felt rundt om din krop.
Hvordan bruger du dit åndedræt?
Dit åndedræt er både en bestemt sammensætning af luftarter, der bevæger sig ind og ud af din krop og livsenergi – prana med et yogisk ord.
Når du ånder ind og ud kan du påvirke bl. dit autonome nervesystem, din følelsesmæssige og mentale tilstand og din bevidsthed alt efter om du ånder ind gennem næsen, munden, højre eller venstre næsebor, hvor længe du ånder ind og ud.
Alle yogaøvelser følger dit åndedræt og guides med et bestemt åndedræt, for at påvirke din fysiologi og din energi på en bestemt måde. Du vil opleve, hvordan åndedrættet påvirker dig i åndedrætsøvelser, åndedrætsmeditationer og i din yoga.