Beskrivelse
Bevæg dig og mærk hvad der sker i din krop, imens du bevæger dig. Det giver dig ro og velvære:
hvis du er stresset
hvis du har smerter f.eks. ondt ryggen, slidgigt
hvis du har brug for et pusterum i dit liv
hvis du er ramt af livet og har stærke følelser f.eks. sorg eller angst
Hele din krop bliver bevæget, strakt og afspændt.
Du bevæger dig roligt eller dynamisk eller midt imellem. Du fordyber dig i kroppen, sansninger og at være fuldt ud tilstede dér i alle bevægelser.
Du vil opleve, at hovedet falder mere og mere til ro, og at kroppen bliver dybt afslappet og at du mærker dig selv.
Hvis du har stærke, store følelser vil du opleve, at de falder mere til ro og at du bedre kan være med dem og rumme dem fordi der bliver plads i din krop.
Vi slutter af med kort bodyscan.
Hvad er piloga egentligt?
Piloga er en blanding af alle de bevægeretninger jeg har fordybet mig i gennem mit efterhånden lange arbejdsliv: afspændingspædagogik, psykomotorik, pilates, mindfulness, yoga og kropsterapi.
Derfor vil du opleve, at én piloga time ikke ligner en anden. Jeg lader mig inspirere af de mennsker der er i rummet eller bevægeretninger jeg selv er optaget af.
Du vil opleve, at vi bruger små redskaber bl.a. lange træningselastikker, redondobolde og andre små bolde, for at bevæge og arbejde med kroppen i bevægelser og bevægekvaliteter, som du ikke sædvanligvis er opmærksom på.