Beskrivelse
“Healing og vækst i dine rødder” – find ro, stabilitet og tryghed i dig selv
Intensivt dagsretreat hvor du bruger din krop til at udvikle dig, hele og opbygge dit fundament både fysisk og psykisk, finde stabilitet og ro i dig selv. Din krop, dine følelser, tanker og din energi er uløseligt forbundet. Når du arbejder med et område, påvirker du alle de andre.
Temaet for retreatet er “jordforbindelse”.
At slå rod i din krop.
At slå rod i dig selv som du er.
At slå rod i dit liv.
At slå rod i jorden. Moder jord.
At slå rod i himlen. Fader himmel.
Jordforbindelse er dybt forbundet med din krop og din krops sanser. Derfor er dette retreat dedikeret til din krop og at du slår rod i din krop og dine sanser.
Din krop er forbundet med væren og essens. Dine dybe, sunde instinkter og din dybe intuition, der fører dig i retning af det, der er godt for dig.
Jordforbindelse er at være til stede fuldt ud i dette øjeblik, hvor du lever, sanser, ånder og er.
Stærke “rødder” der giver dig saft og kraft til at leve dit liv, så du føler dig levende, livskraftig og forankret i din essens og dit liv på samme tid.
Indhold på retreatet
- Grounding – sanserne i din hud, der bringer dig hjem i dig selv.
- Tyngde – tyngdekraften hjælper dig på samme tid med at give slip og forankre dig.
- Åndedræt – dit åndedræt minder dig om dit rum og bringer dig i kontakt med din krop.
- Yoga – arbejder med energien i din krop. Dit rodchakra, harechakra og navlechakra. De 3 nederste chakras, der giver dig jordforbindelse og balancerer dit forhold til at være i verden.
- Mindfulness bringer dig i kontakt med her og nu. Det her øjeblik, hvor du lever, ånder, er og gør.
- Tegning forankrer dine indre oplevelser i virkeligheden – et konkret udtryk. Af erfaring: du skal ikke kunne tegne, bare sætte farven på papiret. Det er ikke formen, men dit udtryk der er essensen i denne form for tegning.
Indhold
“Grounding” slå rod i din virkelighed
Er din jordforbindelse. Dit forhold til den helt konkrete fysiske verden og i den sidste ende dit forhold til dig selv.
Derfor bruger vi meget tid på at komme i kontakt med underlaget, jorden, at give slip, give sig hen og lade sig bære og nære gennem:
- Bodyscan
- Kropsmeditationer
- Tyngde øvelser og Grounding øvelser
- Yoga for dit rodchakra
- Grounding meditationer
Tyngde – tag din plads i verden
Tyngde er den vægt, tyngdekraften giver din krop. Tyngdekraften hjælper dig med at give slip i dine muskler og forbinde dig med underlaget. Tyngdekraften hjælper dig med at slå rod i verden som den du er.
Tyngdekraften bringer dig i kontakt med din masse. Det fysiske rum du optager her i verden. Den plads der er din. Din fylde.
Din tyngde minder dig om at du er her og du er manifesteret i verden og har din plads i verden. Du er her.
Derfor arbejder vi med, at du mærker din tyngde gennem
- liggende tyngdeøvelser
- Siddende tyngdeøvelser
- Stående tyngdeøvelser
- Tyngdeøvelser i bevægelse
“Dine fødder er dine rødder”
Dine fødder er meget sanselige for at bringe dig sikkert over ethvert underlag. Dine fødder bærer dig gennem livet, og træder “din sti” i verden. Når du kommer op at stå på dine fødder, kaldes det “den 2. fødsel”. Derfor bruger vi meget tid på, at du bruger, sanser og oplever dine fødder gennem:
- Yoga for dine fødder
- Mindful walking Meditation
Praktisk
Hav blødt tøj på. Medbring drikkeflaske og din egen madpakke. Der er mulighed for at købe mad tæt på min klinik.
Madrasser, tæpper mm. er i min klinik.
Yoga og andre fysiske øvelser vi laver er ukomplicerede og tilpasses dit niveau. Du kan lave meditationer på en stol, hvis din krop forhindrer dig i at sidde på gulvet.