Beskrivelse
Kundalini yoga kan laves på stol, fordi mange øvelses sæt foregår siddende i skrædderstilling. Det vil jeg gerne afprøve. Måske vil du hjælpe mig?
Jeg er i gang med uddannelse til nordic Kundalini yoga for at udleve min passion for bevidsthedens yoga. På et “øve prøve” hold, får du mulighed for at prøve yoga og jeg får mulighed for at øve mig.
Yoga øvelserne er enkle – du skal ikke kunne slå krølle på dig selv eller være super smidig for at være med eller få noget ud af yoga’en.
Kundalini yoga er en fantastisk blid, dynamisk og kraftfuld yoga der gør dig godt i krop, sind, hjerte og sjæl:
- dit åndedræt er din livskraft. Når du ånder “godt” ilter du dit blod, balancerer dit autonome nervesystem og nærer din energi
- dine muskler bliver stærkere og mere smidige
- du bliver mere udholdende mentalt, så du bevarer din energi når du møder vanskeligheder
- du bliver følelsesmæssigt mere afbalanceret og stabil
- din energi bliver stærkere og du vil opleve mere klarhed og ro
Hvordan foregår timen
- Indgangsmantra
- Yogasæt på stol
- Meditation
- Udgangsmantra
Hvad er mantra?
Mantra er ord og sætninger du gentager igen og igen. Formålet med mantraet er at guide dit sind i ren mere lys retning. Du siger eller synger mantraet.
Lyden af din egen stemme påvirker din krops celler positivt, viser forskning. Lyd er vibration. Din krop består at ca. 80% vand. Lyd skaber bevægelse i vand. Mantra påvirker dit hormonsystem, din hjerne og din hjernekemi.
Du kan læse en forskningsartikel på engelsk om mantra her: https://psychcentral.com/health/mantras-for-mental-health#mantras-for-mental-clarity