Beskrivelse
Du kan bringe bevidsthed til din krop eller blive mere bevidst om din krop ved at bruge et område af din krop intensivt. Når du træner dine fødder, påvirker det hele din krop. Der er ca. 200.000 nerveender under fødderne.
Dine fødder er et af de områder af kroppen du bruger mest. Foden er en genial konstruktion med mange knogler, led, ledbånd og ligamenter. Det gør foden perfekt til at bære kroppen og give stabilitet og balance på ujævnt underlag, som vi jo oprindeligt har gået på.
Men idag er vores fødder lukket inde det meste af tiden i trange sko, der holder din fod, så musklerne ikke arbejder og foden bliver underspændt eller stiv og ufleksibel. Mange oplever, at der er områder af foden de ikke kan bevæge til at begynde med. At det kræver koncentration at få signalerne fra hjernen til at komme ned til fødderne, så de rent faktisk bevæger sig.
Når det er skrevet, så er fødder meget modtagelige for træning og mange oplever hurtigt fremskridt i hft. styrke, smidighed og bevægelighed. Fødder der er i god form aflaster både knæ, hofter og ryg. Når dine fødder kan bære dig giver det lethed og løfte hele vejen op i din krop. Mange oplever, at mærke effekt helt op i skuldrene og nakken.
Øvelserne er nemme at lave, hvis du vil arbejde videre hjemme. Vi bruger elastikker og bolde til at stimulere foden og intensivere træningen.
