Beskrivelse
Walking pilates er noget for dig, hvis du:
- gerne vil i bedre form uanset hvilket niveau du begynder på
- måske ikke har bevæget dig i mange år
- måske vil du bare gerne lave skånsom konditionstræning
- hvis du har knæ problemer eller andre skavanker
De første 30 min. Går vi på måtten med forskellige trin, squats, lunges, benløft mm. Musklerne i ben og bækken bliver trænet. Tempo og intensitet varierer.
De sidste 30 min. Laver vi effektiv og simpel POWERpilates der styrker mave, bækken, arme og ryg. Du guides med individuelle hensyn og efter niveau. Til sidst kort “cooldown” med bløde øvelser der gearer din krop ned.
Mere om træningen: Du føler dig vital og brugt “på den fede måde” efter træningen. Der er ingen spejle eller musik i træningslokalet.
Der er plads til alle på holdet, også til at du laver det du kan og plads til snak og gode grin imens vi “går”.
