• Skip til indhold
  • Skip to header left navigation
  • Skip to site footer
  • Stress af
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Blog
  • Hold – Behandling – Selvudvikling
Rikke Benn - Psykomotorisk terapeut, dap.

Rikke Benn

Rikke Benn, psykomotorisk terapeut, dap.

Du er her: Forside / Mødre & Babyer & Børn / Yoga & Mindfulness for børn 3 – 4 år med 1 forælder.

Yoga & Mindfulness for børn 3 – 4 år med 1 forælder.

Yoga og Mindfulness for børn 3 – 4 år. For 1 barn med 1 forælder. Max. 7 børn og 7 forældre.

Lav noget nærende, givende og sjovt med dit barn. Giv dit barn ro, tid, nærvær og være sammen på en anden måde og gør samtidig noget godt for dig selv også.

Forløbet er over 4 uger.

Du får adgang til en lukket FB gruppe med videoer af de øvelser vi har lavet når forløbet er slut.

Lørdag d. 28/1 kl. 9.30 – 10.15

+ Lørdag d. 4/2  + Lørdag d. 11/2 + Lørdag d. 18/2

Pris: 595 kr.

Tilmelding:

 

Kategorier: Mindfull, Mødre & Babyer & Børn
  • Beskrivelse

Beskrivelse

Yoga og Mindfulness er for mennesker i alle aldre.

Yoga tiltaler børn, fordi de forskellige stillinger har navne, der taler til fantasien.

Yoga påvirker nervesystemet i kroppen, så der kommer balance mellem at gøre og at være. Nogle børn bliver mere rolige af yoga, andre børn får mere energi.

Yoga udvikler dit barns motorik, koordination og kropsbevidsthed. Når dit barn bedre kan mærke sin krop styrker det selvfølelsen og evnen til at kunne mærke sine egne behov for at være aktiv og for at være stille.

Mindfulness afstresser hjernen og stimulerer begge halvdele af hjernen, hvilket er særligt relevant i den tid vi lever i, hvor hjernen stimuleres af elektroniske “devices” fra en tidlig alder (jeg er selv bruger af telefon, computer, iPad så ingen fordømmelse), der særlige henvender sig til venstre hjernehalvdel og aktivitet.

Mindfulness Meditationer til små børn er korte, kropslige og sanselige, nemme at lave og de virker på både børn og voksne.

Både yoga og mindfulness regulerer det autonome nervesystem og stimulerer den del af nervesystemet, der fremmer regeneration, hvile og ro. Når der er mere aktivitet i den del af nervesystemet udskiller kroppen hormonet oxytocin, der også kaldes tilknytningshormon mellem baby og forælder. Oxytocin gør os sociale, venlige og omgængelige.

Den modsatte gren af det autonome nervesystem regulerer kroppen når den er aktiv, både konkret fysisk aktiv som løbe, gå eller stå eller når vi stimulerer hjemen f.eks. fjernsyn, telefon, iPad.

Kulturelt er der mest fokus på at stimulere aktivitet, præstation, konkurrence og mindre på at være, hvile, gøre ingenting og være en del af fællesskabet, hvilket er lige så vigtigt for at være i balance. En balance vi selv kan finde og opretholde ved bevidst at sørge for både at være aktive og gøre ingenting. En balance vi skal hjælpe vores børn med at finde.

Hjælp til selvregulering er mest udtalt hos babyer, hvor vi hele tiden hjælper babyen til at regulere  mellem at være ophidset og finde ro. Med tiden lærer vi optimalt set vores barn at regulere sig selv, en proces der fremmes af børneyoga og mindfulness.

Jeg har undervist mange dagplejere i Hørning – offentlige og private – i mindfulness og yoga tilpasset dagplejebørn, haft mange yoga og mindfulness grupper for børn fra 6 – 12 år.

Links

Forside
Blog-indlæg
Kurser og hold

Facebook

Kontakt

Rikke Benn
Psykomotorisk terapeut, dap.

Psykoterapeut & Coach

Skanderborgvej 13F
8362 Hørning

TLF: 26 62 01 23
MAIL: rikke@stress-af.dk

Åben og bus

Åbent alle dage pånær weekend og efter aftale

Bus nr. 200
Århus – Skanderborg holder lige ved adressen.

Se mere på Google Maps

Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrev

Nyhedsbrev – ja tak

Copyright © 2023 · Rikke Benn · All Rights Reserved · Udviklet og optimeret af Køster Andersen